Публикации

Советы для хорошего самочувствия

Хорошее самочувствие всегда приносит человеку только радость и дает возможность заниматься тем, что ему нравится.

Есть несколько советов здорового образа жизни, которые разработаны международной группой диетологов, врачей и психологов. Следуя этим советам, можно продлить нашу жизнь и сделать ее более приятной.

Тренируйте головной мозг. Изучайте языки, производите подсчеты в уме, разгадывайте кроссворды. Таким образом активизируется работа сердца, обмен веществ, работа системы кровообращения, замедляется процесс возрастного упадка умственных способностей.

Найдите работу в соответствии с вашими критериями. Работа является важным элементом здорового образа жизни, и она должна приносить вам радость. По мнению психологов, это поможет выглядеть моложе.

Следите за тем, сколько пищи употребляете. Подразумевается не впадать в крайности и не есть слишком много или слишком мало. Уменьшите потребление калорий с привычных 2500 ккал до 1500, умеренное поглощение калорий способствует поддержанию активной работы клеток и их разгрузке.

Имейте свое мнение. Осознанная жизнь избавит вас от лишних депрессий и подавленного настроения.

Найдите себе пару. Гормон счастья способствует укреплению иммунной системы, а эндорфин , этот самый гормон счастья, вырабатывается, когда мы влюблены.

Спите в прохладной комнате. Оптимальная температура, способствующая сохранению молодости, в помещении 17-18 градусов. Суть в том, что от температуры окружающей среды зависят проявление возрастных особенностей и обмен веществ в организме.

Займитесь спортом. Учеными доказано, что 8 минут упражнений в день способствуют продлению жизни.

Периодически балуйте себя и позволяйте себе иногда вкусненькое.

Делитесь своими эмоциями. Постоянное подавление в себе гнева может стать причиной различных заболеваний.